德風消息 News
文章標籤 #B群,共 10 筆資料
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2026 / 01 / 14
營養知識
維生素B6功效是什麼?4大好處、缺乏症狀與食物來源總整理
為什麼總是精神不佳?氣色總是不理想?這些生活困擾,可能與體內的維生素B6有關。本文將帶你了解B6的功效、適合補充的人群、缺乏症狀,以及如何透過食物維持足夠攝取,幫助你守護日常的健康與活力。
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2025 / 12 / 31
營養知識
維生素B1是什麼?功效、富含食物與常見問題總整理
身體每天都在悄悄進行無數種能量轉換,但你知道嗎?維生素B1這個小小的營養素,就像身體的「能量開關」,缺少它可能讓你覺得沒有動力、注意力下降。本文將帶你了解維生素B1的功效、食物來源、每日建議攝取量,幫助你輕鬆補充,維持精力旺盛。
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2025 / 12 / 17
營養知識
泛酸(維他命B5)是什麼?功效、缺乏症狀與食物來源總整理
在日常飲食中,我們常聽到各種維生素的重要性,其中泛酸(維他命B5)是維生素B群中不可或缺的一員。本文將帶你了解泛酸的功效、缺乏症狀、富含食物及每日建議攝取量,幫助你透過飲食輕鬆補充,維持最佳健康力。
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2025 / 08 / 06
營養知識
生物素全攻略:功效、缺乏症狀與富含食物總整理
生物素是我們身體中不可或缺的一員,但許多人卻對它十分陌生。本篇文章將帶你了解生物素的補充秘訣:生物素有什麼功效?缺乏生物素會帶來哪些困擾?如何避免禁忌與副作用?讓我們一起深入了解生物素的正確補充方式,讓你從內而外保持健康活力!
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2025 / 07 / 09
營養知識
葉酸你吃對了嗎?3分鐘掌握功效、禁忌與補充秘訣
葉酸是維持身體健康的重要營養素,無論是對於一般人還是孕婦,都扮演著不可或缺的角色。然而,許多人對葉酸的功能與攝取方式並不了解。這篇文章將深入探討葉酸的功效、禁忌、適用族群及正確吃法,幫助你輕鬆掌握葉酸的補充技巧。
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2025 / 07 / 02
營養知識
維生素B12全攻略:功效、缺乏症狀與破解常見迷思
你知道嗎?維生素B12在我們體內扮演重要角色,不只影響氣色,還與專注力、體力、情緒息息相關。本篇文章將帶你快速了解B12的功效、缺乏症狀,以及哪些食物最能幫助補充,並破解常見迷思,讓你從內而外充滿活力!
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2025 / 03 / 05
營養知識
B群正確吃法:最佳食用時機與禁忌搭配全解析!
無論是熬夜趕報告的學生,還是忙碌應對工作的上班族,現代人的活力需求日益增加,B群已成為不少人的精神支柱,但你真的吃對了嗎?本篇一次整理B群的重點與禁忌,讓你吃得安心又有效!
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2024 / 10 / 16
營養知識
菸鹼醯胺營養全攻略:功效、缺乏症狀與注意事項大解析
什麼是維他命B3/菸鹼醯胺?補充B3有什麼好處呢?讓德風健康館帶你認識維他命B3/菸鹼醯胺—能量的領航員
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2024 / 08 / 28
營養知識
維生素B6、B12、葉酸 營養全攻略:功效、缺乏症狀與注意事項大解析
補充B6、B12、葉酸有什麼功效呢?缺乏會導致什麼症狀?讓德風健康館帶你認識幫助紅血球形成的營養素
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2024 / 04 / 26
營養知識
維生素B群營養介紹:功效與注意事項一次看!
什麼是維生素B群?該如何有效補充呢?讓德風健康館帶你認識維生素B群—提振精神 活力充沛