德風消息 News

• 2025 / 01 / 08 營養知識 缺鎂吃什麼？「含鎂食物排行榜」幫你維持健康好心情 鎂是人體重要的礦物質之一，能夠幫助骨骼與牙齒正常發育、維持醣類的正常代謝，並有助於心臟、肌肉及神經維持正常功能，幫助身體正常代謝。然而，愛喝咖啡、濃茶，或是長期處於精神高壓狀態、常吃加工食品的情況之下，可能會讓你呈現「鎂中不足」的狀態，導致精神不濟、元氣不足，甚至常常感覺睡不飽或是心情起伏大。想知道缺鎂吃什麼？哪些食物中的鎂含量最高？本文特別為你整理含鎂食物排行榜以及補充鎂要注意的小細節，幫助你天天維持健康好心情。
• 2025 / 01 / 15 營養知識 鎂是什麼？3分鐘認識鎂，讓你擺脫「鎂」中不足的人生 在我們的日常飲食中，可能很少有人會特別注意到鎂這個礦物質，但其實它是人體中極為重要的營養素。然而，現代生活中，工作壓力大、飲食不均衡等問題，往往導致鎂的攝取量不足，而許多人對此可能未能意識到其對健康的深遠影響。這篇文章將帶您深入了解鎂的基本知識，從其生理功能到如何有效補充，幫助您維持健康、遠離缺鎂所引發的問題，讓您的生活品質更上一層樓。
• 2024 / 04 / 26 營養知識 鎂的營養介紹：功效、適用族群與含鎂食物大解析 什麼是鎂呢？缺乏鎂會造成什麼影響？讓德風健康館帶你認識礦物質鎂—舒緩放鬆 鎂好心情