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文章標籤 #鎂,共 3 筆資料
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2025 / 01 / 08 營養知識 缺鎂吃什麼?「含鎂食物排行榜」幫你維持健康好心情 鎂是人體重要的礦物質之一,能夠幫助骨骼與牙齒正常發育、維持醣類的正常代謝,並有助於心臟、肌肉及神經維持正常功能,幫助身體正常代謝。然而,愛喝咖啡、濃茶,或是長期處於精神高壓狀態、常吃加工食品的情況之下,可能會讓你呈現「鎂中不足」的狀態,導致精神不濟、元氣不足,甚至常常感覺睡不飽或是心情起伏大。想知道缺鎂吃什麼?哪些食物中的鎂含量最高?本文特別為你整理含鎂食物排行榜以及補充鎂要注意的小細節,幫助你天天維持健康好心情。
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2025 / 01 / 15 營養知識 鎂是什麼?3分鐘認識鎂,讓你擺脫「鎂」中不足的人生 在我們的日常飲食中,可能很少有人會特別注意到鎂這個礦物質,但其實它是人體中極為重要的營養素。然而,現代生活中,工作壓力大、飲食不均衡等問題,往往導致鎂的攝取量不足,而許多人對此可能未能意識到其對健康的深遠影響。這篇文章將帶您深入了解鎂的基本知識,從其生理功能到如何有效補充,幫助您維持健康、遠離缺鎂所引發的問題,讓您的生活品質更上一層樓。
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2024 / 04 / 26 營養知識 鎂的營養介紹:功效、適用族群與含鎂食物大解析 什麼是鎂呢?缺乏鎂會造成什麼影響?讓德風健康館帶你認識礦物質鎂—舒緩放鬆 鎂好心情