南瓜籽與蕁麻葉的營養秘密：功效、禁忌與適用族群 - 德風消息

熟齡族群經常會有斷斷續續，無法收放自如的問題，進而影響到自己的睡眠品質與日常生活。我們都知道南瓜籽可以幫助改善相關問題，其實搭配蕁麻葉更可以一起相輔相成哦！讓德風健康館帶你認識南瓜籽與蕁麻葉，幫助順暢舒適、揮別滴答，改善熟齡族的私密困擾。

什麼是南瓜籽？

南瓜籽是從南瓜內取出的種子，被視為營養寶石，因其富含多種重要的營養物質，包括蛋白質、健康的脂肪、纖維、維生素、礦物質（如鎂、鈣、鋅、硒）以及多酚、植物固醇與生育酚，具有豐富營養價值而被視為神奇種子。

蕁麻葉來自蕁麻植物，是一種常見的草本植物，含有豐富的維生素、礦物質（如鐵、鈣、鎂、鋅）以及多酚、植物固醇，自古以來被用作藥草，因其富含多種重要營養素而被廣泛應用。

根據多項科學研究指出，南瓜籽具有多種營養價值與健康益處：

1. 富含多種礦物質，有助於促進新陳代謝，調節生理機能、減少熟齡困擾，幫助循環通暢。

像是礦物質鋅–有助於維持生長發育與生殖機能；以及礦物質鎂–有助於維持醣類正常代謝、有助於維持心臟、肌肉及神經的正常功能。

2. 含有色胺酸，幫助入睡，維持良好睡眠品質。

3. 含類黃酮與酚類化合物，幫助抵禦外來因子，強化保護力。

根據多項科學研究指出，蕁麻葉具有多種營養價值與健康益處：

1. 幫助緩解熟齡私密困擾。

2. 含多種維生素礦物質，幫助促進代謝、健康維持。

3. 含有植物固醇，幫助順暢舒適、揮別滴滴答答。

1. 對相關成分過敏者不建議食用。

2. 注意避免過量攝取，以免造成身體負擔。

3. 熟齡族想要改善私密困擾，除了補充營養品外，也要注意調整日常飲食習慣，像是避免較辛辣的食物、酒精、咖啡因等等，減少對身體的刺激。

熟齡族群、不愛喝水族群、喜歡刺激性食物的族群、久坐族群

皆可特別補充相關保健食品來幫助日常私密保養，幫助順暢舒適。

參考文獻