德風消息 News

• 2025 / 03 / 05 營養知識 B群正確吃法：最佳食用時機與禁忌搭配全解析！ 無論是熬夜趕報告的學生，還是忙碌應對工作的上班族，現代人的活力需求日益增加，B群已成為不少人的精神支柱，但你真的吃對了嗎？本篇一次整理B群的重點與禁忌，讓你吃得安心又有效！
• 2025 / 02 / 26 營養知識 維他命C怎麼吃？食用時機與搭配禁忌一篇就懂！ 維他命C是現代人的必備營養素，但你是否有以下困擾：到底維他命C是早上吃比較好，還是晚上吃更有效？攝取過量會有什麼副作用？當心吃錯反而達不到預期效果！本文將詳解最適合你的維他命C食用時機，並分享搭配禁忌及攝取過量的注意事項，帶你掌握維他命C的正確食用方式。
• 2025 / 02 / 18 營養知識 健康「好油」推薦！不可錯過的高Omega3食物清單 這篇文章將帶你全面了解Omega3常見食物來源，以及適合補充的族群，幫助你奠定健康的基礎，讓生活充滿活力，擁有更輕鬆自在的每一天。
• 2025 / 02 / 12 營養知識 蛋白質怎麼吃？缺乏症狀、推薦食物與攝取指南一次看！ 哪些食物含有豐富蛋白質？一天要吃多少呢？吃太多會怎麼樣？讓德風健康館帶你認識蛋白質-維持健康的必備營養素！
• 2025 / 02 / 05 營養知識 魚油怎麼吃？最佳時機與禁忌族群全解析！ 這篇文章將為你深入解析魚油怎麼吃、最佳食用時機及禁忌族群，幫助你在日常保養中輕鬆提升健康，為身體打造更堅實穩固的基礎。
• 2025 / 01 / 22 營養知識 維生素A的祕密：來源、功效與攝取技巧大公開！ 什麼是維生素A？有什麼功效呢？帶你認識維生素A–清晰有神 自然亮采
• 2025 / 01 / 15 營養知識 鎂是什麼？3分鐘認識鎂，讓你擺脫「鎂」中不足的人生 在我們的日常飲食中，可能很少有人會特別注意到鎂這個礦物質，但其實它是人體中極為重要的營養素。然而，現代生活中，工作壓力大、飲食不均衡等問題，往往導致鎂的攝取量不足，而許多人對此可能未能意識到其對健康的深遠影響。這篇文章將帶您深入了解鎂的基本知識，從其生理功能到如何有效補充，幫助您維持健康、遠離缺鎂所引發的問題，讓您的生活品質更上一層樓。
• 2025 / 01 / 15 營養知識 穀胱甘肽禁忌總整理，3分鐘教會你如何健康食用穀胱甘肽！ 你知道嗎？穀胱甘肽被譽為「健康守護者」，不僅能維持能量、幫助入眠，還有助於養顏美容！然而，再好的營養素也需要正確使用才能發揮最佳效果。想知道穀胱甘肽有哪些功效？適合哪些人？穀胱甘肽禁忌有什麼？這篇文章通通幫你整理好，讓你在健康之路上更放心、更安心！
• 2025 / 01 / 15 營養知識 益生菌功效是什麼？5大好處、吃法、適用族群、選購訣竅整理 吃益生菌是許多人維持消化道健康的方式之一，不過益生菌功效是什麼？又該如何補充呢？本文將介紹5大益生菌好處、適用族群，幫助你檢視自身情況，並且分享益生菌吃法，包含何時吃最有效、食用頻率、含有益生菌食物等，最後分享3個益生菌選購訣竅，讓你能夠根據需求挑選品質有保障的保健食品，順利維持健康，擁有良好的生活品質。
• 2025 / 01 / 08 營養知識 穀胱甘肽功效是什麼？6大好處、適用族群、選購訣竅總整理 「穀胱甘肽」是近年來相當熱門的保健食品，聽說可以養顏美容、幫助入睡，然而實際上功效有哪些？是否有副作用呢？本文將帶你認識穀胱甘肽是什麼、6個主要功效、適用族群，以及含有穀胱甘肽的食物，並且解答4個常見問題，包含是否有副作用、何時吃最好，讓你對其有更深入的瞭解，最後彙整穀胱甘肽的4大選購訣竅，幫助你挑選合適產品，輕鬆做好身體保健。
• 2025 / 01 / 08 營養知識 益生菌怎麼吃？什麼時候吃最有效？正確吃法、5大禁忌一次看 益生菌是幫助消化、調整體質的必備小法寶，但你是否也想藉由補充益生菌維持健康，卻對正確的服用方式一頭霧水？到底益生菌是空腹吃效果比較好，還是飯後更合適？一定要每天吃嗎？可以配咖啡或茶飲一起吃嗎？當心吃錯方式反而白忙一場！本文將與你說明益生菌怎麼吃？益生菌什麼時候吃最有效？並分享益生菌不能跟什麼一起吃、什麼人不能吃等禁忌，帶你一步步掌握益生菌的正確服用方式，幫助你挑選適合自己的益生菌，順利維持消化道健康！
• 2025 / 01 / 08 營養知識 缺鎂吃什麼？「含鎂食物排行榜」幫你維持健康好心情 鎂是人體重要的礦物質之一，能夠幫助骨骼與牙齒正常發育、維持醣類的正常代謝，並有助於心臟、肌肉及神經維持正常功能，幫助身體正常代謝。然而，愛喝咖啡、濃茶，或是長期處於精神高壓狀態、常吃加工食品的情況之下，可能會讓你呈現「鎂中不足」的狀態，導致精神不濟、元氣不足，甚至常常感覺睡不飽或是心情起伏大。想知道缺鎂吃什麼？哪些食物中的鎂含量最高？本文特別為你整理含鎂食物排行榜以及補充鎂要注意的小細節，幫助你天天維持健康好心情。