【蜂王乳懶人包】功效、副作用、適用族群、挑選要點總整理

蜂王乳因其含有多種營養素而聞名，更是許多人維持青春美麗的聖品，想要嘗試蜂王乳的你，不清楚蜂王乳是什麼？以及有哪些功效嗎？本文將介紹蜂王乳的3大功效、副作用，並整理適用及禁忌族群，帶你瞭解蜂王乳好處、食用注意事項，最後分享4個選購訣竅，幫助你挑選合適的蜂王乳產品，做好身體保健。

蜂王乳是什麼？富含多種營養的保健聖品

蜂王乳又稱蜂王漿，是年輕工蜂由下咽喉腺、大顎腺分泌的稠狀物質，顏色為白色或淡黃色，因專門用於餵養蜂王（即峰后、女王蜂）而得此名，具有豐富的營養素，包含蛋白質、醣類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、脂肪酸（癸烯酸），以及泛酸、肌醇、菸鹼酸、鉀 、鎂等多種維生素與礦物質，因此也經常用於製作保健食品及保養品。

此外，許多人會將蜂王乳和蜂蜜、蜂膠搞混，以下表格彙整3者特點，幫助你瞭解其中差異：

蜂王乳功效有哪些？3種常見功效報你知

看完上述介紹後，接下來介紹蜂王乳的3大功效，讓你對蜂王乳有更進一步的瞭解：

蜂王乳功效1：養顏美容

蜂王乳含有神秘R物質、類唾液腺素、乙醯膽鹼及特殊脂肪酸「癸烯酸」，是蜂王重要的營養來源，而人類食用不僅對健康有益，也有助於養顏美容、維持青春美麗，是愛美朋友不可錯過的優質保健品。

蜂王乳功效2：調節生理機能

蜂王乳擁有多種維生素與礦物質，其中泛酸（維生素B5）、菸鹼酸（維生素B3）有助於維持能量正常代謝，鎂則有助於身體正常發育，都是人類不可或缺的營養素。

蜂王乳功效3：幫助營養補給

除了維生素與礦物質外，蜂王乳也富含蛋白質、醣類、脂質，能為人體提供營養，因此也很適合用於日常滋補，幫助做好身體保健。

由於食品法的規範，保健食品不得宣稱療效，因此功效介紹較為簡略，若想瞭解更多關於蜂王乳資訊，歡迎聯絡我們，將有專人協助回覆。

蜂王乳副作用是什麼？食用前先檢查是否為過敏原

在嘗試蜂王乳之前，許多人都想知道蜂王乳究竟有沒有副作用。在正常食用的情況下，蜂王乳對大多數人而言是安全的，但仍是部分族群的過敏原，有可能會引起過敏反應，出現搔癢、紅腫、起疹子等情形。因此若有相關過敏疾病史，建議先進行過敏測試，並且經專業醫師評估後再食用更保險。

哪些人適合吃蜂王乳？適用、禁忌族群一次看

看到這裡，你可能會不確定自己是否適合吃蜂王乳，以下整理蜂王乳的適用及禁忌族群，幫助你檢視自身狀況：

蜂王乳｜適用族群

• 愛美族群：如同前段所述，蜂王乳具有養顏美容之效，因此適合愛美族群。
• 熟齡女性：蜂王乳中的癸烯酸可幫助調整體質、維持心情穩定。
• 年輕女性：年輕女性若在特殊時期有生理及心理上的不適，可透過蜂王乳補充營養、穩定心情，但若有嚴重困擾，則建議尋求婦產科醫師的協助，評估是否適合吃蜂王乳。
• 有調理身體需求者：如同前段所述，蜂王乳具有調節生理機能之效，因此若有調理身體的需求，男女都很適合補充。
• 術前、術後虛弱者：蜂王乳具有豐富的營養價值，能為術前、術後虛弱者提供所需營養，幫助維持身體健康。

蜂王乳｜禁忌族群

• 對蜂類產品過敏者：若是曾對蜂產品（如蜂蜜、蜂膠、花粉）過敏者，則不建議食用。
• 懷孕及哺乳中的女性：此時期體質較為特殊，如要補充建議先諮詢專業醫師，再決定是否食用。
• 患有婦科疾病者：由於蜂王乳具有生理活性，因此若患有婦科疾病者（如乳房、子宮、卵巢相關疾病），皆不建議食用。
• 青春期前孩童：由於目前尚不清楚蜂王乳是否會影響孩童發育，因此不建議食用。

如何挑選蜂王乳？4大選購要點分享

確認自己適合吃蜂王乳之後，接下來分享選購蜂王乳的4大要點，讓你在挑選時有所參考：

1. 挑選經純化技術處理的蜂王乳

液態蜂王乳經過先進純化技術處理後，不僅較能保留其天然活性成分，還能去除雜質、維持高純度，讓營養保留地更完整且易於吸收，同時亦可避免因長期食用而吸收化學添加物，消費者可以此作為挑選蜂王乳產品的依據。

2. 含有複方成分

若想讓保養更有感，可選擇含有複方成分的蜂王乳產品，例如以滋補強身為主要訴求，可選擇添加維生素B群、維生素C、維生素E的產品，有助於身體各部位維持健康，讓保健效果更全面。

3. 通過第三方檢驗認證

蜂王乳作為保健食品，需要持續吃才能讓效果更顯著，因此必須謹慎把關成分的安全性，建議選擇通過第三方食品檢驗認證的產品，確保無農藥、重金屬、塑化劑殘留，才能吃得安心。

4. 挑選蜂王純精

生鮮蜂王乳相當不易保存，不僅在常溫下容易變質，也會怕光照、酸蝕，需以冷藏或冷凍的方式保存，然而隨著放在冰箱的時間越久，蜂王乳的效果會逐漸遞減，到最後食用時營養已所剩無幾。而蜂王純精是經由液態純化的蜂王乳，可保留營養素與活性，使其不受消化過程破壞，進而提升人體利用率，讓吸收效果更好，因此建議優先挑選蜂王純精產品，以達到良好的保健功效。

延伸閱讀：

帶你認識蜂王乳—滋補強身 青春美麗

帶你認識維他命B3/菸鹼醯胺—能量的領航員