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什麼是葡萄糖胺？有什麼功效呢？
葡萄糖胺(Glucosamine)是一種胺基糖，人體可以自行合成。是維持潤滑、緩衝的重要物質。
隨著年紀增長，人體自行合成葡萄糖胺的速度會趕不上分解流失的速度，導致體內葡萄糖胺的缺乏，造成摩擦受損。
什麼是MSM？有什麼功效呢？
MSM甲基硫醯基甲烷(Methylsulfonylmethane)是一種有機硫化合物，存在於動植物中，為水溶性、白色、味微苦的有機結晶物質。
MSM有多種健康益處，其主要的功效為：
1. 協助修復並舒緩卡關不適。
2. 提升保護力，調節生理機能。
3. 幫助滋養頂上根源，並養顏美容。
平常可透過食物來攝取MSM，例如十字花科蔬菜和含蛋白質的食物，包括堅果、牛奶和雞蛋，但是含量較低，且MSM屬水溶性，雖容易被人體吸收利用，但也容易流失導致體內缺乏，無法有效防護危險因子。
什麼是軟骨素？有什麼功效呢？
硫酸軟骨素(Chondroitin sulfate，CS) 是一種糖胺聚醣 (GAG)，存在人體的各個關鍵部位，幫助吸收水分保持彈性。
軟骨素提供多種健康益處，主要功效為：
1. 協助緩解卡關不適。
2. 幫助潤滑、緩衝，降低行動負擔。
3. 提升保護力，調節生理機能。
軟骨素屬水溶性，雖容易被人體吸收利用，但也容易流失導致體內缺乏，無法提供有效保護力。
因此我們可以額外補充葡萄糖胺、MSM及軟骨素相關的複方保健食品來補足所需的營養素，互相搭配使行動更自如。
吃相關的保健食品有什麼注意事項嗎？
因MSM可能會影響睡眠品質，請避免睡前食用。
孕婦及哺乳期婦女使用前應先諮詢醫師。
素食族群與相關成分過敏者，要特別注意成份來源。
需要額外補充葡萄糖胺、MSM及軟骨素的族群
1. 銀髮族：機能退化且隨著年齡增長，流失速度加快。
2. 熱愛運動族：長期大量負荷造成受損。
3. 行動力不佳、久坐久站族群。
以上族群皆可額外補充相關的保健食品來幫助隨心四處行，行動自如擁有輕鬆愜意的人生。
參考文獻
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